İnsan Olmak ve Günümüzün Stres Labirenti
Gerçekten hayat bazen insanı bir labirentin ortasında bırakıyor Dönüyorsun dolaşıyorsun ama çıkış yolunu bir türlü bulamıyorsun Hatırlıyorum da üniversite sınavlarına hazırlanırken yaşadığım stresi Anlatamam Sanki dünyanın yükü omuzlarımdaydı Ders çalışırken yemek yerken hatta uyurken bile aklımdan çıkmıyordu sınavlar İşte tam da o günlerde keşfettim meditasyonun gücünü Gözlerimi kapatıp nefesime odaklanmak tamamı o karmaşadan bir an olsun uzaklaşmak İnanılmaz bir rahatlamaydı
Nefes Almak ve Anda Kalmak
Günümüz dünyasının hızı beklentileri sorumlulukları Hepsi birer stres kaynağı sanki İş yerindeki baskı trafikte geçen saatler gelecek kaygısı İnsanı bir çemberin içindeymiş misali hissettiriyor Mühim olan bu çemberi kırmak için küçük de olsa adımlar atmak Mesela ben her sabah kalktığımda pencereyi açıp derin bir nefes alıyorum O an sadece ve sadece kuş seslerini duymaya odaklanıyorum İnanın bana mucizeler yaratıyor
Hareket Etmek ve Enerjiyi Organize etmek
Stresin pençesine düştüğünüzde bedeniniz de sıkışıp kalmış misali hissedersiniz Omuzlarınız çöker yüzünüz düşer enerjiniz yerlerde sürünür İşte böyle zamanlarda yapılacak en iyi şeylerden biri de hareket etmektir Koşmak yüzmek dans etmek Hangisi size iyi geliyorsa Benim tercihim çoğu zaman yoga oluyor Bedenimi esnetirken zihnimi de özgür bırakıyorum sanki Her nefes alışımda stresin ve gerginliğin yerini huzur ve dinginliğe bırakmasına izin veriyorum
Sevdiklerimizle Vakit Geçirmek ve Destek Almak
Bazen sadece ve sadece konuşmamız dertleşmemiz paylaşmamız gerekiyor yaşadıklarımızı İşte o zaman devreye sevdiklerimiz giriyor Ailemiz dostlarımız bizi biz olduğumuz için seven değer veren insanlar Onlarla bir araya gelmek içten içe bir şeyler paylaşmak gülmek Gerçekten en iyi ilaçlardan biri Hatırlıyorum da bir keresinde iş yerinde çok müşkül bir dönemden geçiyordum Aralıksız gergindim uykusuzdum mutsuzdum Bir akşam arkadaşlarımla buluştuk Müstesil müstesil konuştuk güldük eğlendik Ve o gece eve dönerken fark ettim ki omuzlarımdaki yük hafiflemiş