İnsanın Panzehiri Stres
Hayat bir nehir misali akıp giderken bazen durgun bazen de coşkulu bir hal alıyor İşte o coşkulu çalkantılı zamanlarda ruhumuzu sıkıştıran bir gölge beliriyor Stres Gerçekten hepimizin zaman zaman kapısını çalan kimi zaman başımızı döndüren bu misafir aslında hayatın doğal bir parçası Mühim olan onunla nasıl başa çıkacağımızı bilmek değil mi
Nefes Al Sakinleş Yeniden Başla
Geçenlerde arkadaşımla görüştüm İş yerindeki yoğun tempo ailevi sorumluluklar derken stresin pençesine düşmüştü Onu dinlerken kendimi anlattığım hikâyeleri dinler misali hissettim Ona "Nefes al sakinleş yeniden başla" dedim Tıpkı benim yaptığım misali Çünkü biliyor musunuz bazen en sade görünen çözümler en müessir olanlardır Derin bir nefes almak o anki hengameden sıyrılıp kendi içimize dönmemizi sağlıyor Zihnimizi boşaltıp düşüncelerimizi sakinleştirmemize olanak tanıyor Tıpkı fırtınanın ortasında bir anlığına esen ılık rüzgar misali
Doğanın Şifalı Dokunuşu
Stresle başa çıkmak için doğanın bize sunduğu mucizelerden faydalanmak da gerek Bunu geçen hafta sonu yaşadığım bir deneyimle daha iyi anladım Şehrin karmaşasından uzaklaşmak kuş cıvıltıları eşliğinde müstesil bir orman yürüyüşü yapmak ruhumu nasıl da arındırdı anlatamam Toprakla buluşmak ağaçların arasında kaybolmak suyun sesini dinlemek Tamamı bunlar stresi alıp götüren yerine huzur ve dinginlik getiren büyülü ritüeller misali
Hareket Et Enerjini Açığa Çıkar
Stresle başa çıkmanın bir öteki yolu da hareketlenmek Spor yapmak dans etmek hatta sadece ve sadece yürüyüşe çıkmak bile vücudumuzdaki gerginliği atmamıza muavin oluyor Düşünsenize hareket ettikçe vücudumuz endorfin salgılıyor ve biz daha mutlu daha enerjik hissediyoruz Üstelik spor yapmak sadece ve sadece gerçek sağlığımıza değil zihinsel sağlığımıza da iyi geliyor Odaklanmamızı artırıyor stres hormonlarını azaltıyor ve zihnimizi berraklaştırıyor