Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı yaşam Kulağa ne kadar da sade geliyor değil mi Sanki bir düğmeye basıp hayatımızın akışını değiştirebilirmişiz misali Halbuki gerçekler biraz daha değişik Kendi deneyimlerimden biliyorum ki bu yolculuk iniş çıkışlarla dolu Bazen motivasyonumuz tavan yapıyor her gün spor yapıp yeşillikler içinde kayboluyoruz Bazen de kendimizi abur cubur sarmalında buluyor spor salonunun yolunu unutuyoruz
Yaşam Enerjisi İçin Hareket Şart
Bir aşama ben de o koltuğa yapışıp kalanlardan biriydim Enerjim düşmüş aralıksız bir yorgunluk hali sarmıştı bedenimi Sonra bir gün bir arkadaşımla yürüyüşe çıktık Parkın o huzurlu atmosferinde kuş sesleri eşliğinde yaptığımız müstesil sohbet sanki içimdeki bir kilidi açtı O günden sonra hareket etmenin bana ne kadar iyi geldiğini fark ettim Artık hayatımın vazgeçilmezi oldu diyebilirim Tabii ki her gün maraton koşmuyorum Küçük yürüyüşler birkaç yoga hareketi bile kendimi çok daha dinç hissetmemi sağlıyor
Beslenme Dengeler Üzerine Düşünceler
Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen şeylerden biri de beslenme Doğru beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz ama bazen o nefis tatlılara karşı koymak çok müşkül olabiliyor İtiraf etmeliyim ki ben de o tatlı düşkünlerinden biriyim Yine de şunu öğrendim ki mühim olan tamamen mahrum kalmak değil dengeyi kurabilmek
Bir gün bir diyetisyen arkadaşımla bu konuyu konuşurken çok güzel bir benzetme yaptı Vücudumuzu bir araba misali düşünmemi söyledi Nasıl ki arabaya yanlış yakıt koyduğumuzda performansı düşüyorsa vücudumuza da yanlış besinleri aldığımızda aynı şey oluyordu İşte o gün beslenmeye bakış açım tamamen değişti diyebilirim Artık her besini birer yapı taşı olarak görüyor vücuduma neyin iyi geleceğini daha farkında seçiyorum
Stresle Baş Etmenin Yolları
Modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline geldi stres İş trafik sorumluluklar derken kendimizi aralıksız bir koşuşturmacanın içinde buluyoruz Stresin sağlığımıza olan olumsuz etkilerini hepimiz biliyoruz Peki bu duruma nasıl bir alternatif bulabiliriz
Açıkçası ben bu konuda hala kendi yöntemlerimi geliştirmeye çalışıyorum Meditasyon ve yoga stresten arınmak için başvurduğum yöntemler arasında Doğada vakit geçirmek sevdiklerimle bir araya gelmek hatta bazen sadece ve sadece güzel bir müzik dinlemek bile bana iyi geliyor Herkesin kendine göre stresle baş etme yöntemleri olduğuna inanıyorum Mühim olan kendimizi her yönüyle öğrenmek ve bize iyi gelen şeyleri araştırmak