Sağlıklı Yaşam Kalıpların Ötesinde Bir Bakış
Sağlıklı yaşam Her yerde karşımıza çıkan klişeleşmiş tavsiyelerle dolu bir anlayış Sanki bir fabrikasyon ürünü misali herkese uyan tek bir kalıp varmış misali sunulur ya hani işte o kalıbı kırmanın vakti geldi Gerçek sağlık içten gelen bir istekle kendi yolumuzu çizerek yakalanabilir yine de
Düşünsenize çocukluğumuzdaki o sınırsız enerjiyi koşup oynamaktan hiç bıkmadığımız günleri O vakitler kimse bize sağlıklı olmayı öğretmiyordu içgüdüsel olarak yaşıyorduk İşte o saflığı yakalamak belki de anahtar noktamız
Hareket Bedenin Ritmini Araştırmak
Spor salonlarının kasvetli havası mı Katı diyet listeleri mi Hayır sağlıklı bir beden için illa ki bunlara ihtiyacımız yok Gerçekten de hareket hayatın ta kendisi Sokakta yürürken attığımız her adım merdivenleri tırmanırken harcadığımız efor Bedenimiz harekete aç hissetmemiz gereken tek şey bu özlem
Kendimden biliyorum bir ormanda yürüyüş yapmak tamamı stresimi alıp götürüyor Ağaçların arasında kaybolmak kuş sesleri eşliğinde adımlarımı atmak İşte bu bedenimin ritmini bulduğu anlar
Beslenme Yaratıcılığın Sofralara Yansıması
Sağlıklı beslenmek sıkıcı ve tatsız yemekler yemek zorunda olmak demek değildir Aksine mutfakta birer sanatçıya dönüştüğümüz renkleri ve tatları harmanladığımız bir serüvene dönüşebilir Taptaze sebzeler mevsiminde yenen meyveler Doğanın bize sunduğu bu mucizeleri kendi yaratıcılığımızla bağlantı kurmak elimizde
Geçenlerde bir arkadaşımla görüştüm yemek yapmayı bir tutkuya dönüştürmüştü Eskiden fast food bağımlısı olan bu arkadaşım şimdi rengarenk salatalar nefis sebze yemekleri hazırlıyor hatta tariflerini paylaşıyordu İşte sağlıklı yaşamın bulaşıcı etkisi
Zihin Düşüncelerin Gücünü Araştırmak
Sağlıklı bir beden için sağlıklı bir zihne ihtiyacımız olduğunu unutmamalıyız Zihnimizi kemiren olumsuz düşünceler stres kaygı Tamamı bunlar bedenimizde de izler bırakır Kendimize zaman ayırmak meditasyon yapmak doğayla iç içe vakit geçirmek Zihnimizi arındırmak için sayısız uygulama şekli var
Geçenlerde bir meditasyon etkinliğine katıldım İlk başta şüpheliydim açıkçası ama etkisini inkar edemem Sadece ve sadece birkaç dakika bile olsa zihnimi tamamı düşüncelerden arındırmak inanılmaz bir huzur verdi
Sosyal Bağlar Yaşamın Paylaşınca Güzelliği
İnsan sosyal bir varlık bunu unutmamak gerek Sevdiklerimizle zaman geçirmek yeni insanlar her yönüyle öğrenmek hayatı aktarmak Tamamı bunlar sadece ve sadece ruh halimizi değil heryerde rastlanan sağlığımızı da müspet yönde etkiler
Düşünsenize sevdiğiniz bir arkadaşınızla kahkaha dolu bir sohbet Ya da yeni tanıştığınız birinin size anlattığı ilginç bir hikaye İşte hayatın tadı bu küçük anlarda mahrem